czy biegac

Pytanie czy trenowałeś jakiś sport wcześniej? Jak już zadajesz pytanie o trening to daj więcej info o sobie. 1. Ćwiczyłeś wogóle kiedykolwiek na siłowni? 2. Jak stoisz z kondycją? Jesteś w stanie biegać godzinę czasu w miare dobrym tempem?

1. jak na prawdę Ci na tym zależy to po 2 tyg zobaczysz już jakieś efekty w postaci schudnięcia a po około miesiącu będziesz w stanie odczuć jakiś wzrost kondycji 2. ile stracisz cm to trudno powiedzieć bo to już raczej indywidualna sprawa ... zależy ile go masz teraz i zależy czy będziesz trzymał się tego co napisałem powyżej w punkcie 1 ... 3. [...]

georgu ``Jesli uwzglednisz to bieganie w diecie i nie bedzie ono kolidowac z regeneracja to mozesz biegac bez obaw `` czyli mam dobrze zjeść przed i po ?? dobrze zrozumiałem ? czy coś innego masz na myśli ?

jak bieżnia to z silnikiem, nie magnetyczna, idź do klubu fitness i sprawdź różnice, nie ma sensu dyskutować co lepsze, ważniejsze będzie to, czy będziesz systematyczny, jak pisał Mandel, jest kilka powodów dla których lepiej biegać na dworze, jak boisz się psów to idź na stadion

Hej, a wiecie moze czy z Bocznym Przyparciem Rzepki biora do wojska? Jak mi kaza tam biegac i robic przysiady to sie zalamie:((((

[...] poze, ale wtedy minimum godzine) i po treningu silowym bezposrednio. Jak masz dobra kondycje, to warto zrobic sobie choc jeden dzien calkowitego luzu np. po dniu w ktorym cwiczysz nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie przejmowac. Lepiej wyciskac 100kg i miec ladna sylwetke niz wygladac jak stara gruba baba i wyciskac [...]

te 2km to był przykład kiedy mnie zaczyna boleć pod obojczykiem, biegać bede troche inaczej i jakieś 5km będzie wychodziło lekko myśle. a w związku z obojczykiem to coś mi się wątpi że to może być kolka, z tego co wiem kolka występuje znacznie niżej i to po lewej stronie a ja czuje taki dziwny ból/ucisk, nie wiem jak to nazwać tuż pod obojczykiem [...]

nie musi dochodzić do skrętu ledwo machnę ręką nawet przy prostych czy, ale najbardziej razi przy skakaniu bieganiu ból w okolicy sutka dokładniej pod sutkiem przy nacisku również czuć ból rodzaju ..... hmm ciężko opisać może promieniujący z kłuciem myślałem że wątroba ale boli to dość wysoko... może faktycznie żebra ale od czego? zaczeło sie [...]

Cześć Nie znalazłem takiego tematu na forum. Co myślicie o zegarku poniżej ? Jest akurat w promocji, ma mega dużo opcji i zbierania danych. Chciałbym już przestać biegać z telefonem... Co myślicie ? http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/garmin-forerunner-310xt-hrm.bhtml Czy możecie polecić coś innego ? Maks chciałbym wydać 800-900 zł. mam [...]

Jesli nie masz wyboru i dostepu do silowni czy lepszego sprzetu to cwicz z tym co masz, mozesz polaczyc trening na wlasnym ciezarze z tym co tam masz i zawsze lepsze to niz siedzenie i granie w lola. Masy na tym nie zrobisz ale nawet to ze po treningu bedziesz lepiej sie czul jest warte wysilku. Lece biegac wiec zycze zdrowia i wytrwalosci!

I mam takie jescze jedno pytanie czy mozna biegac zamiast cwiczyc nogi ? , bo np moj brat kiedys mial straszne flaki i biega od jakiegos roku i ma bardzo umiesnione i rozrosniete nogi(tak to sie mowi?)

nie to napewno niebył olimp. szukałam czegoś innego na forum i natknęłam się na firme, a teraz niemoge kurcze znaleść. tak to już niestety jest. czy mugłbyś mi termitek przesłać adresy tych sklepuw internetowych może dobiore sobie jakieś białko i węglowodany. ps. dziękuje za zainteresowanie i pozdrawiam! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU [...]

taaa ale jakie ceny u cyber pakera powyżej 200 pln. niestety narazie musze poszukać czegoś tańszego. zresztą niezależy mina masie tylko wytrzymałości i regeneracji. już kupiłam hmb i jeszcze się zastanawiam czy coś dokupić ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

a ile razy w tygodniu dla zdrowia biegac? raz w tygodniu? czy ile?

a czy mogę biegać po takiej klasycznej bieżni żwirowEj szkolnej? A jeśli kupił bym specjalne buty do twardych nawieżchni typu beton asfalt?

Dlaczego na siłę chcesz biegać jak ci to nie służy? Jeśli organizm mówi ci dość w postaci bólu Achillesa czy stawów to znaczy przestań. Jak jesteś aż tak uparty to nikt ci tu nie pomoże. Poczytaj o kompleksach sztangowych - polecam zamiast cardio i interwałów.

Zrobie tak jak mowisz Szprota, Czym moglbym podbic kcal w tej diecie tak do 3400 bo chyba nie weglami ? http://thumbnails103.imagebam.com/24441/b6eeaa244408141.jpg A jak rozlozyc weglowodany w DNT ktorym bedzie niedziela, czy w niedziele tez mam biegac ? Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-22 14:08:44

[...] objętość mięśni i dopiero bedzie je widać gdy dzieki diecie i aerobom ten tłuszcz ci sie spali. Owszem masz racje, kształtuje i tylko tyle. Jak ci sie nie chce biegać, czy w ogole ruszac to nie łudź się na dobre efekty,tutaj potrzebny jest głównie wysiłek tlenowy... a przy brzuszkach.. sam zobacz Zmieniony przez - barnaba44 w dniu [...]

No właśnie pamiętam, że jak pierwszy raz od bardzo dawna zacząłem biegać to myślałem, że nie dam rady wrócić z powrotem do domu. Nie wspomnę o bólu całych nóg, choć na siłowni robię nogi. Oczywiście biegiem równym chodnikiem, bo też biegajac przez jakieś boczne uliczki piaskowe można się ostro załatwić, jak są jakieś pagórki, czy dziury.

od tego czy spalasz tłuszcz zależy deficyt kaloryczny. nie trzeba biegać chyba że lubisz to staraj się jeść tyle kcal żeby nie było bardzo dużego deficytu bo wtedy będziesz palił mięśnie a samo bieganie to tylko utrata kalorii nie mięśni. nie polecam suplementować bcaa bo to strata pieniędzy